Le surpoids peut-il affecter notre colonne vertébrale ? C'est une question que nous nous posons quotidiennement et qui n'est généralement associée qu'à des problèmes comme le diabète, le cholestérol ou l'hypertension artérielle. Cependant, nous ne pensons jamais que le surpoids puisse produire des altérations biomécaniques de nos os, de nos articulations et de nos muscles, affectant particulièrement la zone de la colonne vertébrale. Dans cet article, nous vous expliquons comment l'obésité et le surpoids influencent les troubles du dos.
L'excès de poids peut-il provoquer des douleurs dorsales, même sans blessure ?
Même sans lésion structurelle visible, les douleurs dorsales liées au surpoids peuvent survenir car elles créent une surcharge constante sur les muscles et les articulations de la colonne vertébrale, obligeant le corps à adopter des postures compensatoires pour maintenir l'équilibre.
Ces adaptations augmentent la tension musculaire, modifiant l'alignement de la colonne vertébrale et provoquant douleurs, raideurs et fatigue, notamment dans le bas du dos. À terme, cette tension prolongée peut engendrer des douleurs persistantes, même en l'absence de pathologie identifiable.
Quels facteurs affectent le poids et la santé ?
En Europe Environ 50% de la population adulte sont en surpoids et près de 13% sont obèses., ces données prenant en compte le mode de vie mené actuellement, ont une tendance à la hausse dans les années à venir.
De nombreux facteurs peuvent affecter le poids et provoquer un excès de poids et l’obésité. Le surpoids a tendance à être héréditaire, ce qui indique que la génétique joue un rôle très important. Un autre facteur est la race ou l’origine ethnique, de sorte que certains groupes sont plus susceptibles de souffrir d’obésité.
D'un autre côté, À mesure que l’on avance en âge, les gens ont tendance à prendre du poids, généralement entre 60 et 65 ans.; Il est également important de souligner que les enfants souffrant d’obésité infantile sont plus susceptibles de conserver le même état de surpoids à mesure qu’ils grandissent et deviennent adultes.
Le sexe est un autre facteur qui peut influencer le poids et la santé, car la répartition des graisses corporelles diffère entre les hommes et les femmes, ce qui peut modifier l'impact du surpoids sur l'organisme. Les femmes ont tendance à accumuler la graisse au niveau des hanches et des fesses, tandis que chez les hommes, l'excès de graisse se concentre au niveau de l'abdomen.
Cette répartition a des implications fonctionnelles, car l'accumulation de graisse abdominale est associée à une charge plus importante sur la colonne lombaire et, par conséquent, à un risque accru de douleurs dorsales et de dysfonctionnements de celle-ci.
Il est également important de souligner que l’alimentation et l’activité physique d’une personne influencent la probabilité d’être en surpoids et obèse. Par exemple, la consommation de boissons qui concentrent un pourcentage élevé de sucres ajoutés, d'aliments transformés et Un mode de vie sédentaire ou une activité physique très limitée peut avoir un impact négatif sur le poids et l'état de santé d'une personne..
La consommation de certains médicaments pourrait également entraîner une prise de poids et conduire à l’obésité, comme les corticostéroïdes, les antidépresseurs et les anticonvulsivants. D'autres facteurs tels que le stress, les facteurs émotionnels et un mauvais sommeil peuvent avoir un impact négatif sur le poids d'une personne.
Quelle partie du dos fait mal à cause du surpoids ?
Les maux de dos sont l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les patients consultent un médecin, en plus d’être l’une des principales causes d’invalidité dans le monde. Il est de plus en plus fréquent de trouver de jeunes patients qui viennent en consultation pour des douleurs lombaires, et lorsqu'ils portent des kilos en trop, les dégâts sont doublés.
Les lombalgies sont l’un des premiers symptômes ressentis par les patients en surpoids.. La répétition des épisodes douloureux dans cette zone et leur durée plus longue sont des facteurs qui augmentent le risque que la douleur persiste plus longtemps ou devienne chronique, et peut même conduire à une incapacité fonctionnelle chez la personne obèse ou en surpoids.
Relation entre le surpoids, la posture et les douleurs lombaires
L'excès de poids modifie le centre de gravité du corps, ce qui a un impact direct sur la posture. De nombreuses personnes en surpoids présentent une accentuation de la lordose lombaire et une antéversion pelvienne plus importante, ce qui augmente la pression sur les vertèbres et les disques intervertébraux et peut provoquer des douleurs ou une gêne.
Ce déséquilibre oblige les muscles lombaires et abdominaux à travailler constamment pour maintenir la stabilité, ce qui peut entraîner des tensions musculaires, une surcharge et des douleurs lombaires. Il convient de surveiller ces signes, car le problème risque de devenir chronique s'il persiste.
Comment le surpoids affecte-t-il la colonne vertébrale ?
Le surpoids rend difficile le maintien d’une posture stable, car les structures musculo-squelettiques ont tendance à déployer des efforts supplémentaires pour maintenir la posture. En outre, Il existe une relation entre les kilos en trop et les douleurs dorsales et articulaires, car les disques intervertébraux doivent supporter la pression du poids supplémentaire sur le dos.
Il a été constaté que les patients opérés d'une hernie discale ont subi une autre opération, ce qui indique qu'il existe un risque plus élevé de récidive de la hernie discale chez les patients en surpoids et obèses, ainsi que les difficultés postopératoires qu'elles présentent et sa récupération. temps.
D'autre part, il est important de savoir que les graisses ont une activité métabolique, cela signifie qu'elles génèrent une inflammation dans l'organisme, c'est pourquoi l'obésité s'avère être une maladie inflammatoire.
L'excès de poids aggrave-t-il les problèmes de colonne vertébrale ?
En plus de provoquer des douleurs dorsales, le surpoids peut aggraver des problèmes de colonne vertébrale préexistants. La charge accrue sur les disques intervertébraux favorise leur détérioration, augmentant ainsi le risque de hernie discale, de protrusion discale et d'arthrose vertébrale.
Chez les patients présentant déjà des pathologies rachidiennes diagnostiquées, l'excès de poids entrave la guérison, augmente la fréquence des épisodes douloureux et prolonge la durée du traitement, faisant du contrôle du poids un facteur clé dans la prise en charge des maladies rachidiennes.
Comment prévenir et traiter les maux de dos chez les personnes en surpoids
L’idéal pour le dos est de réduire le poids en conséquence. Tout d'abord, il est recommandé de consulter un spécialiste en alimentation et nutrition afin que vous puissiez élaborer un plan adapté à vos objectifs et réduire l'excès de poids.
La perte de poids contribue-t-elle à réduire les douleurs dorsales ?
La réduction progressive du poids corporel a un impact positif sur les douleurs dorsales, car elle diminue la pression sur les articulations et les disques intervertébraux grâce à la réduction du poids supporté par le dos, favorisant ainsi une meilleure fonction biomécanique.
Outre la perte de poids, la mobilité s'améliore, le tonus musculaire et les capacités fonctionnelles sont renforcés, ce qui réduit la douleur et prévient les rechutes. Il est évident que la perte de poids doit être contrôlée et adaptée à chaque individu, en combinant exercice physique et conseils nutritionnels prodigués par un professionnel qualifié.
Quand consulter un spécialiste pour des douleurs dorsales et un surpoids
Lorsque les douleurs dorsales persistent, limitent les activités quotidiennes ou ne s'améliorent pas malgré les traitements habituels, il est nécessaire de consulter un spécialiste. Il est également important de consulter un médecin si la douleur s'intensifie, irradie dans les jambes ou s'accompagne d'une raideur matinale prolongée.
Une évaluation professionnelle permettra de déterminer si la douleur est liée à un excès de poids, à une pathologie de la colonne vertébrale, ou aux deux, et d'établir un plan personnalisé visant à améliorer la qualité de vie du patient.
L’activité physique est un autre facteur qui contribue à prévenir les maux de dos.. Cela peut se faire en adoptant des habitudes quotidiennes telles que marcher jusqu'à une destination au lieu d'utiliser les différents moyens de transport disponibles, ou monter les escaliers de la maison au lieu de prendre l'ascenseur.
Connaître le règles d'hygiène posturale qui apprennent à adopter certaines postures qui impliquent moins de charge sur la colonne vertébrale et sur les muscles impliqués.
Avez-vous des blessures traumatiques à la colonne vertébrale ? Chez ICAC, nous sommes experts dans l’utilisation des techniques les plus avancées pour traitement des pathologies de la colonne vertébrale à Madrid. De nombreux spécialistes vous offriront le meilleur service pour votre lésion médullaire, vous accompagnant dès le premier instant afin que vous puissiez mettre fin à votre douleur médullaire.
17 réflexions au sujet de “Dolor de espalda y columna lumbar por sobrepeso u obesidad”
J'ai mal au bas du dos, je pèse 190 kilos et j'ai toujours pesé beaucoup moins. Que puis-je faire pour perdre un peu de poids et quels exercices dois-je faire ?
Bonjour Roberto,
On ne connaît pas votre composition physique, musculaire et squelettique pour savoir si vous avez besoin de perdre du poids. Tout au long de la vie, le corps change et parfois le poids normal d'une personne change. L'important est de maintenir une alimentation saine et équilibrée et de faire de l'exercice comme la marche, la natation, le Pilates, pour avoir une bonne qualité de vie.
Salutations
Glp1 ozempic par exemple
Bonjour, bonne journée, dans mon cas, je suis une personne qui pesait 105 kg, mais j'ai aussi pesé 49 kg. Puis un jour un médecin m'a dit que ma colonne vertébrale était affectée par ces hauts et ces bas, ils m'ont déjà dit que j'avais des discopathies entre 15-s1, je ne supporte pas les maux de dos surtout si je reste debout 20 minutes, mes os se fissurent quand je me suis allongé, ils allaient m'opérer mais ils n'ont pas autorisé mon service médical à cause de mon diagnostic de sclérose en plaques, ou bien c'était l'argument, j'ai essayé de faire de l'exercice et mon dos me tue le lendemain commence à faire de l'exercice, je ne sais plus Que faire d'autre ou comment résoudre ma douleur intense, des suggestions ?
Bonjour Vérénice,
Les cas de colonne vertébrale sont très complexes et nécessitent parfois plusieurs professionnels, voire plusieurs consultations, pour parvenir à une solution.
Si vous souhaitez que nous examinions votre cas, vous pouvez nous contacter au 91 005 39 00.
Salutations
Bonjour, je mesure 1,73 m et pèse 81. J'avais des douleurs lombaires et l'IRM montre une usure des disques L4-L5, une ostéochondrose ou une discopathie. Ils m'ont envoyé en kinésiologie et le médecin m'a recommandé de pratiquer ces exercices à la maison à vie, ce que je fais maintenant, je pèse 79,5 et j'espère continuer à perdre progressivement. Dernièrement, la contrariété m'est revenue. Est-ce normal ? Ou peut-être qu'un exercice m'affecte ? Dois-je prendre des anti-inflammatoires pendant quelques jours ?
Bonjour Elias.
Nous avons besoin de plus d’informations pour connaître votre profil clinique, vous donner des indications médicales et des traitements possibles et savoir si vos symptômes se situent dans les limites normales. Nous ne savons pas non plus si vous êtes en surpoids, car il existe d’autres facteurs qui influencent la composition physique au-delà du poids et de la taille.
Vous pouvez prendre rendez-vous au +34 91 005 39 00.
Salutations
Si je suis en surpoids, est-ce que la guérison d'une blessure aux tissus mous lombaires prend plus de temps ???
Bonjour Étoile,
Oui, le surpoids peut retarder la guérison d’une blessure aux tissus mous du bas du dos, car cela ajoute une pression supplémentaire sur la colonne vertébrale et les muscles. Maintenir un poids santé et renforcer les muscles peuvent améliorer le processus de guérison et réduire le risque de nouvelles blessures.
Salutations
Bonjour, je suis un homme et je suis obèse, je pèse 180 kilos, j'ai commencé à me faire mal au dos quand je marche, douleur très forte et je ne peux marcher que 10 mètres.
Salut,
Nous sommes désolés que vous ressentiez des maux de dos. Afin d’évaluer votre situation, il serait important que notre équipe de spécialistes de la colonne vertébrale connaisse votre cas en détail. Vous pouvez prendre rendez-vous en appelant le 91 005 39 00 afin que nous puissions réaliser une évaluation personnalisée et vous aider à trouver le traitement le plus approprié.
Salutations.
Bonjour, je m'appelle Wendy, j'ai 34 ans, je pesais 108 kg, actuellement je pèse 86 kg. Parfois, je ressens des douleurs lancinantes dans les fesses et une douleur dans la colonne vertébrale. Ce n’est pas constant, mais parfois cela va et vient. Je mesure 154 cm.
Salut Wendy.
Merci pour votre commentaire. Les changements de poids peuvent affecter la posture et la répartition des charges sur la colonne vertébrale et les articulations, ce qui pourrait être lié à l’inconfort que vous mentionnez. Cependant, pour déterminer la cause exacte et la meilleure approche pour soulager la douleur, il est recommandé de faire évaluer votre cas par un spécialiste. Si vous le souhaitez, vous pouvez prendre rendez-vous avec notre équipe pour une évaluation personnalisée. Vous pouvez nous contacter au +34 91 005 39 00.
Salutations.
Bonjour, je m'appelle Karmele, j'ai 56 ans et je suis en ménopause. J'ai pris environ 6 kg ces trois dernières années, principalement au niveau de la taille (je mesure 1,55 m et pèse 59 kg). Parallèlement, je souffre de douleurs lombaires persistantes. Je ne fais pas d'exercice et mon travail est assez sédentaire. Existe-t-il un moyen de soulager mes douleurs dorsales ?
Salut Karmele,
Pendant la ménopause, il est très fréquent de constater des variations de poids ainsi que des douleurs musculaires ou articulaires, surtout en cas de vie sédentaire. Il est probable que le manque d'activité physique et la prise de poids contribuent aux douleurs lombaires que vous décrivez.
Idéalement, un spécialiste devrait examiner votre cas afin de déterminer la cause exacte de la douleur et de vous recommander le traitement le plus approprié. En attendant, la pratique régulière d'exercices adaptés (comme la marche ou des étirements guidés) peut contribuer à améliorer votre mobilité et à atténuer la douleur.
Si vous le souhaitez, vous pouvez contacter l'équipe du Dr Elgeadi au +34 91 005 39 00 pour recevoir une évaluation personnalisée et trouver la meilleure solution pour votre cas.
Salutations
Merci beaucoup pour vos commentaires. J'ai 65 ans et je pèse actuellement 88 kg. J'ai perdu 10 kg ces trois dernières années. Je fais de la kinésithérapie et du Pilates tous les jours. Le neurologue m'a dit que je ne remplissais pas les critères pour une rachianesthésie et que je devais poursuivre ce programme et perdre du poids. Ma hernie discale et ma dégénérescence lombaire sont dues à l'obésité, et je ne peux plus rien faire car la douleur est trop intense. Je peux faire le ménage maintenant, mais je ne peux pas beaucoup marcher et je suis également atteinte de diabète de type 2. Je suis donc entièrement d'accord avec tout ce que vous avez dit.
Merci d'avoir partagé votre expérience, Cris. En cas de hernie discale et de dégénérescence lombaire, notamment chez les personnes atteintes de diabète de type 2 et de surpoids, une perte de poids progressive, la kinésithérapie, des séances de Pilates adaptées et un contrôle métabolique sont essentiels. L'important est de progresser graduellement et sous surveillance médicale.